Нові рецепти

Як уникнути надмірного балування під час свят

Як уникнути надмірного балування під час свят

Пропустіть стрес від переїдання та дотримуйтесь наших порад для здорового відпочинку

iStock/Thinkstock

Секрет відпочинку без провини простий: просто дотримуйтесь цих порад

Файл сезон відпусток дійсно призначений для індульгенції. Спокус страшенно багато, і набивати себе до кінця - це звична справа.

Натисніть тут для Як уникнути надмірного балування під час свят (слайд-шоу)

Але є хитрощі, які можуть допомогти вам уникнути почуття провини, що виникає разом із переїданням та надмірним пригощанням. Найголовніше - гідрат. Найлегше сплутати голод і спрагу. Можливо, ви сидите на кухні і спостерігаєте, як мама готує індичку і слиняє слину, думаючи про те, наскільки ви голодні. Спочатку візьміть склянку води. Випийте все. Все ще голодні? Можливо, але ви точно не будете так швидко лопатою лопатати це картопляне пюре, якщо будете добре зволожені.

Уникнення серйозних надмірностей - це насправді розумне харчування. Уникайте важких продуктів, по можливості вибирайте свіжі овочі. Візьміть менший шматок пирога. Повільніше і насправді насолоджуйтесь їжею. У цей святковий сезон легко встояти перед спокусою набити себе зябрам. Візьміть деякі наші поради з собою до обіднього столу.

Уникайте важких страв

Вам все одно доведеться усвідомлювати, скільки ви кладете на тарілку, але, схопивши зелену квасолю, інші свіжі овочі та легші страви, ви відчуєте себе більш задоволеними та менш важкими, ніж це зробили б картопля з вершками та запіканки з сиром.

Остерігайтеся десерту

Гарбузовий пиріг, яблучний пиріг, шоколадний шовковий пиріг, пекановий пиріг. Свята рясніють десертами, від яких важко відмовитися. Замість того, щоб їсти скибочку кожного пирога, виберіть той, який вам найбільше подобається, і просто дайте середній шматочок. Ви будете відчувати себе менш винними і менш напханими.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Порада Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок з книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Порада Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок із книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок з книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.


Поради Грінчам: Як уникнути святкового фанку

Свята тут, і вони приносять з собою велику кількість мерехтливих вогнів, печива, роздумів та радості. Це найпрекрасніша пора року, чи не так?

Так. Для деяких щасливчиків.

Можливо, цей рядок з книги доктора Сьюсса, Як Грінч вкрав Різдво, є більш точним зображенням того, як ви ставитесь до Різдва: «Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Ненавиджу, ненавиджу, ненавиджу. Подвійна ненависть. НЕХАЙТЕ ВСІМ! "Коментарі Грінча стосуються його почуттів до Хтось, і вони досить точно описують його почуття щодо свят.

У вас є внутрішній Грінч, який виходить у цю пору року?

Незважаючи на час радості, свята приносять смуток багатьом. Почуття горя і самотності може піднятися на поверхню. Для мене ця пора року нагадує мені втрату, яку я зазнав за ці роки. Я сумую за своїм померлим батьком кожного сезону свят і відчуваю смуток через свій невдалий шлюб.

Але вам не потрібно залишатися в тузі під час святкової печалі. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам залишатися менше Грінч-і та бути більш позитивним у цей святковий сезон.