Найкращі рецепти

Смузі Clementine Sunshine

Смузі Clementine Sunshine

Я просто не такий у смузі. Це нічого проти фруктів (насправді фрукти, це я, а не ти). Я просто люблю їсти свою їжу. Однак цей смузі - це зовсім інша історія. Я боюся із застудою в голові більше тижня, і я відчайдушно шукаю рішення. Щовечора я відчуваю неврівноваженість, немов моя голова під водою. Мені досить цього запаморочення!

Оскільки я відмовляюся йти до лікаря за антибіотиками, я витрачаю якісний час на цю чудову протидію, приймаю пробіотики і намагаюся споживати якомога більше вітаміну С, що підвищує імунітет. Тут і з’являється цей смузі з клементину. За вихідні я випив принаймні чотири з них, і мені стає краще.

Цей смузі смачний, легкий та освіжаючий - ближчий до свіжовичавленого апельсинового соку, ніж густий банановий коктейль. На смак він схожий на апельсиновий джуліус чи мрійник або ті помаранчеві віджимання Флінтстоуна з мого дитинства. Я не міг вирішити, як це назвати, але сонячне світло на фотографіях, здавалося, відповідало яскравому аромату клементину в склянці, тому я приземлився на сонячний смузі з клементину. Давайте підемо з цим.

Цей смузі з чотирьох інгредієнтів надзвичайно простий у приготуванні. Настільки просто, що я вагався розмістити його, але потім подумав про всіх інших людей, які борються із зимовими холодами, або ще гірше. Коли енергії не вистачає, нам потрібні найпростіші рішення, і це одне з них.

Кожен маленький клементин пропонує близько 60 відсотків вашої добової норми вітаміну С. Це означає, що цей скромний смузі, виготовлений з чотирьох клементинів, дає вам приблизно 240 відсотків свіжого біодоступного вітаміну С. Це вдвічі більше, ніж склянка Хвилинки Покоївки, і на смак вона теж краща. Оскільки ви просто змішуєте інгредієнти в блендері, зробити це навіть простіше, ніж свіжий апельсиновий сік.

Я запропонував кілька абсолютно необов’язкових надбудов, якщо ви хочете пограти з цим смузі. Я щиро люблю його найбільше в чистому вигляді, лише з клементинами, йогуртом або мигдальним молоком та льодом. Це став новим апельсиновим соком у моєму домі, тож я буду насолоджуватися ним навіть після того, як відмовляюся від цього холоду! Сподіваюся, вам теж це сподобається.

Блендер Blendtec
Щоб отримати більше моїх улюблених кулінарних інструментів, придбайте мою здорову кухню!

Смузі Clementine Sunshine

  • Автор:
  • Час підготовки: 5 хв
  • Загальний час: 5 хв
  • Урожайність: 1 смузі 1x
  • Категорія: Смузі

Простий, смачний смузі, приготований з клементинами та вершковим йогуртом або мигдальним молоком. Цей здоровий льстец, що підвищує імунітет, пропонує близько 240 відсотків вашої добової норми вітаміну С! Рецепт дає один смузі скромного розміру на 10 унцій.

Шкала

Інгредієнти

  • 4 клементини, бажано охолоджені
  • ½ чашка льоду
  • ¼ чашка йогурту або мигдального молока (працюють звичайні або ванільні ароматизатори)
  • Крихітна тире морська сіль

Зовсім необов’язкові ідеї надбудови (я віддаю перевагу смузі, як зазначено вище):

  • Шматочки замороженого банана для додаткової вершковості (ви можете зменшити масштаб льоду, якщо використовуєте заморожений банан)
  • ¼ чайна ложка меленої куркуми для екзотичного смаку та більших властивостей, що підвищують імунітет
  • Полийте меду для додаткової солодкості
  • Одна крапля чистого екстракту ванілі для отримання смаку мрійника

Інструкції

  1. За допомогою пальців очистіть клементини і потягніть кожен навпіл. Витягніть зайву пробку в центрі та викиньте її.
  2. Додайте до блендера йогурт або мигдальне молоко, а потім - клементини, лід та крихітну рисочку солі, яка покращує інші смаки. Не соромтеся додавати будь-які додаткові надбудови, запропоновані вище. Добре змішайте, поки клементини не перетворяться в сік і не залишиться шматочків льоду.
  3. Напевно, у смузі ще буде трохи шматочків проби. Якщо ви не проти якоїсь текстури, налийте в склянку і насолоджуйтесь негайно. Для ідеально гладкого смузі перелийте його через металеве сито у свою склянку.

Information Інформація про харчування

Наведена інформація - це оцінка, надана онлайн-калькулятором харчування. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.


Перегляньте відео: The Limba - Смузи ASHUROV Remix (Січень 2022).