Нові рецепти

Я снідав кожен тиждень щоранку, і це сталося

Я снідав кожен тиждень щоранку, і це сталося

Це одна з серії історій; відвідайте Спеціальний звіт The Daily Meal: Сніданок в Америці: що це таке та що він означає.

Ті, хто мене добре знає, знають, що я все про сніданок. Я люблю яйця, омлети, бекон, бублики, млинці ... назвіть страву на сніданок, і я, ймовірно, дам вам великий палець вгору. Тому, коли ми почали говорити про те, щоб зробити спеціальний звіт цього місяця про сніданок, я скористався можливістю поекспериментувати з тим, щоб кожен тиждень їсти свою улюблену страву: всього 21 сніданок плюс закуски. Ось як це пішло вниз.

День 1, понеділок

5 ранку - Останнім часом я обожнюю ці подвійні протеїни з англійських кексів Томаса з вівсяною кашею, підсмажені, зі шматом арахісового масла Simply Jif. Я люблю каву, але вранці не можу її з'їсти, тому роблю кухоль чаю Taylors з золота Йоркшир з двох відсотків молока.

6 ранку-Після ранкової пробіжки я випиваю склянку свіжовичавленого соку грейпфрута та каву, тому що як працююча мама трьох дітей я більшу частину ранку намагаюся забезпечити постійний приплив кофеїну. Хотів би я сказати вам, що я кавовий гурман, подрібнюючи невелику кількість Коста -риканська або суматранська квасоля і майстерно заварюючи це у своїй французькій пресі, але чесна правда полягає в тому, що моя палітра не настільки просунута, і мій час (і гроші) досить дорогоцінний, тому я купую гігантські мішки Dunkin ’Donuts мелену каву в моєму місцевому Costco. З деякими півторами, це моє смачне пробудження.

9 ранку - Час другого сніданку! Боюся, це для мене нормально, і мій експеримент дійсно не готовий до початку. Заходжу Досить Ясла на вокзалі Пенсильванії, щоб забрати один з їхніх надзвичайних коктейлів на сніданок з авокадо та зелені. Круто, вершково і смачно. Я також вживаю холодну крупу Dunkin ’Donuts, яка добре себе почувала наш тест на сліпий смак холодної кави нещодавно.

Полудень - сьогодні вдень я суджу про продовольчі змагання, тому я з’їм невелику миску для яєць, яку я приніс з дому (через Fresh Direct, нашу місцеву службу доставки продуктів додому), щоб я не був голодним і не надто вдягав хустки. змагання. Деталі: зварене круто яйце зі смаженими баклажанами, помідорами, оливками, червоною цибулею, лимоном та зеленню зі стороною вершкового хумусу.

14:00 - Гаразд, значить, змагання з продуктів харчування о Гранд Хаятт Нью -Йорка (регіональний конкурс шеф -кухарів Hyatt) - це чудово, але п’ять інгредієнтів, які сьогодні мають приготувати кухарі, - це перепели, кукурудза, Тазо зелений чай (круто, правда?), молюски та помідори з реліквією. Я пробую всі страви, тому що це так є моя робота, тому я ще не порушую своїх правил сніданку.

18:00 - Судячи з їжі, я все ще досить насичений, тому я хапаю в якості закуски банан і трохи сирого мигдалю. (Це сніданок, правда?)

20:00 - Вдома я розбиваю пару яєць і легко їх обсмажую поверх одного шматочка Єзекіїля хліб з трохи вершкового масла. Ідеально підходить в будь -який час доби. (Мої діти їдять зі своїм татом задовго до того, як я повернусь додому, тому, на щастя, я сам із цим сніданок на вечерю-не те, що вони всі проти того, щоб щовечора їсти французькі тости чи млинці!)

2 день, вівторок

5 ранку - Емі Органік робить приголомшливий сніданок Burrito з чорної квасолі Ranchero. Я ставлю його в мікрохвильову піч, але потім настільки насичуюся, що моє ранкове тренування стає швидшою прогулянкою, а не бігом.

9 ранку - другий час сніданку: ще один авокадо Pret та зелень струшуються.

13:00 - Я в нерозумінні, що мені пообідати. На щастя, я працюю на продовольчому сайті, так, тому я звернувся до нашого пошуку і знайшов цей шматок 10 варіантів сніданку, які краще для вас, ніж яйця і згадайте улюблений сніданок моєї бабусі Іди: сир із злегка підсолодженими персиками. Насправді він ідеально підходить для цього спекотного дня.

15:00 - Яблуко Фудзі та кругла паніку сиру Babybel Light. Сповідь: Це мій післяобідній перекус на роботі, але він схожий на сніданок, тому я відчуваю це добре.

20:00 - Сьогодні яєць ще немає, тож час омлету! Я використовую одне ціле яйце, а потім білок іншого, щоб утримати калорії, запарити трохи брокколі, а потім обсмажити з грибами і білою цибулею і трохи трішки розбризкувати олію ріпаку і шматочок несолоного вершкового масла. (Ось як я навчився приготувати ідеальний омлет.) Я закінчую це веселковим перцем і морською сіллю з млинка. Ура! Яйця на вечерю.

9 вечора - Гаразд, час варити овес на ніч! Це стало мій рецепт. Для цієї партії я кидаю свіжу чорницю замість винограду.


Я їв піцу на сніданок щодня протягом тижня & mdash

Що трапилося, коли одна 23-річна дівчина приготувала вранці страву з сиром.

Я завжди був прихильником піци. У старшій школі я з нетерпінням чекав того разу, коли мої батьки щотижня замовлятимуть пиріг на вечерю —, а потім той холодний шматочок, що залишився, я неминуче з'їм на сніданок наступного ранку. Тож коли я почув про дієтолога, який сказав, що піца може бути здоровішою, ніж тарілка пластівців на сніданок, я зацікавився.

Замість того, щоб їсти на сніданок звичайну крупу або грецький йогурт, я подумав, що варто спробувати піцу п’ять днів поспіль. Нібито правильна піца може забезпечити більше поживних речовин, ніж чаша цукрових кукурудзяних пластівців, сказав дієтолог, і я хотів перевірити теорію. Щоб переконатися, що я правильно готую піцу на сніданок, я поговорив з Здоров'я редактор харчування Синтія Сасс, MPH, RD, яка надала кілька важливих порад щодо того, як оздоровити свою щоденну піцу.

𠇊 пиріг, обвалений обробленим червоним м’ясом та сиром з товстою скоринкою, може викликати у вас почуття млявості, сонливості та роздуття протягом усього дня, ” каже Сасс, “, але піца, завантажена овочами, нежирним білком та легким сиром ( або без сиру!) на здоровій скоринці може бути живильним та енергійним способом розпочати день, а може навіть допомогти у схудненні. ”

Вона пропонує використовувати скоринку з цвітної капусти або квітки мигдалю для зниження кількості вуглеводів і вибрати здорову основу, таку як песто без молока або томатний соус. Потім, зверху, вона порекомендувала мені додати піцу з великою кількістю овочів, щоб отримати вітаміни та зберегти її легкою.

Маючи на увазі поради Sass ’s, я відправився до продуктового магазину і приготувався до свого походу на піцу на сніданок. Я вибрав цілу пшеничну скоринку від Trader Joe ’s, яку я розкачав самостійно і заправив томатним соусом, сиром фета (Сас каже, що цей сир менш жирний, ніж у вашій типовій моцарелі), скибочками прошутто для посилення протеїну, перцем , і базилік.

Випікаючи піцу ввечері в неділю, я не міг встояти і з’їв частину сніданку на вечерю. Спойлер сповіщення: це було смачно. Я пішов спати в захваті, щоб з'їсти ще піци на сніданок.

День 1: Домашня піца з зеленню

Перед тим як вирушити на роботу, я загорнув шматочок свого творіння піци в алюмінієву фольгу. Я з’їв свою першу скибочку холодною, що може здатися комусь неапетитною, але я особисто люблю холодну піцу. Я посипав свою скибочку руколою для додаткової зелені та крапельки бальзамічного оцту. На півдорозі сніданку я написав своїй подрузі, щоб сказати їй, наскільки чудова піца на сніданок.

Моя піца тримала мене близько трьох годин до обіду. Це набагато довше, ніж коли я з’їдаю на сніданок миску крупи, але приблизно стільки ж часу, як і коли я вживаю грецький йогурт на ранкову вечерю. Тим не менш, мені було приємно змінити свій ранок зранку на солоний, а не на солодкий сніданок.

День 2: Піца з пепероні з морозильної камери

Я думав, що мені піца може набриднути два дні поспіль, але залишки були такими ж смачними, як і в перший день. Я вирішив розігріти піцу сьогодні, щоб трохи її перемішати, але загалом той самий чудовий аромат був і я насолоджувався кожним укусом. Закінчивши свій скибочку, я зрозумів, що спожив останній мій навар, тому мені доведеться з’ясувати, звідки приймуться мої наступні триденні шматочки вартістю#х2019.

Оскільки я хотів побачити, як їжа не дуже здорової піци може вплинути і на мене, я зайшов до місцевої аптеки і запасся однією замороженою піцею з пепероні. Я повернувся додому і кинув цей присосок у піч на 25 хвилин, і бум, сніданок протягом наступних трьох днів був готовий до роботи. Мені сподобалось, як легко було готувати піцу на сніданок напередодні ввечері, але мені було цікаво побачити, як це вплинуло на моє тіло.

День 3: Почався голод після піци

Я ’ буду чесним: коли я витяг шматочок піци з пепероні о 9 ранку, мої колеги подивилися на мене смішно. І все -таки ніщо не могло стояти між золотою скоринкою і мною, тому я із задоволенням з’їв свій шматочок. Я знову заправляв заморожену піцу руколою, тому що дивно було їсти тільки сир, хліб та пепероні в першу чергу вранці, коли я зазвичай їсти щось легше та поживніше, наприклад грецький йогурт та фрукти.

До 11 години ранку я помітив, що почав дуже голодувати. Цей голод зберігався протягом усього дня. Зазвичай я можу чекати до 7 вечора. пообідати, але я голодував о шостій вечора.

День 4: Бажання солодких злаків або фруктів

Мені боляче це говорити, але до четвертого дня мені стало трохи нудно від моєї улюбленої піци. Я хотіла чогось солодшого на сніданок, наприклад, миску родзинових висівок або навіть банана з арахісовим маслом. Не допомогло те, що в моєму офісі було розкладено рогалики. Я не міг протистояти, тому я взяв фрукти та круасан і з’їв їх разом зі своєю піцою.

Проте моє завантаження вуглецю не затримувало мене дуже довго, і я знову був голодний до полудня. За словами Сасса, збалансована за поживними якостями піца повинна залишати вас задоволеними приблизно чотири години, тому я знав, що зазнав невдачі на цьому фронті. Проте я продовжував в ім’я журналістики.

День 5: Нудьга. і роздути

В останній ранок я сумно дивився на свою самотню скибочку піци. Я справді не був у настрої знову їсти піцу на сніданок. Я зрозумів, що мені подобається перемикати їжу і легко нудьгувати, тому їсти одну і ту ж їжу протягом тижня поспіль мені доводилося. Я з’їв свій останній шматочок якомога швидше, щоб все закінчити.

Позитивно, що щоденне вживання піци на сніданок полегшило мою звичну тягу до піци на вечерю. А 5 -го дня я знову не відчував голоду до полудня. Можливо, це була комбуча, яку я пив разом зі своїм шматочком, можливо, це була просто удача, але я був щасливий від того, наскільки відчув себе ситим.

З точки зору загальних фізичних ефектів, я був помітно більше роздутий, ніж зазвичай, до кінця тижня і був радий відпочити від піци. Я думав, що вживання піци на сніданок вплине на мій настрій або рівень енергії, але я не відчув жодних негативних наслідків, окрім того, що на обід зголоднів раніше, ніж зазвичай. Мій експеримент дійсно змусив мене подумати про те, як виглядатимуть інші мої страви на день, оскільки мій сніданок здався таким, ну, нездоровим.

Щоб отримувати наші найкращі поради щодо здоров’я, надіслані вам у вхідні, підпишіться на інформаційний бюлетень «Здоровий спосіб життя»

Чи варта піца на сніданок?

В цілому, піца наситила мене до обіду, особливо коли я вибрав правильні начинки, такі як овочі та пісний білок. Регулярно їсти піцу на сніданок, безумовно, можна, якщо подумати над своїм шматочком. Жирні пепероні та сир не є раціональними та здоровими варіантами сніданку, але кілька ключових замін можуть перетворити піцу на чудовий сніданок — з набагато меншою кількістю цукру, ніж типові страви для сніданку.


Я їв піцу на сніданок щодня протягом тижня & mdash

Що трапилося, коли одна 23-річна дівчина приготувала вранці страву з сиром.

Я завжди був прихильником піци. У старшій школі я з нетерпінням чекав того разу, коли мої батьки щотижня замовлятимуть пиріг на вечерю —, а потім той холодний шматочок, що залишився, я неминуче з'їм на сніданок наступного ранку. Тож коли я почув про дієтолога, який сказав, що піца може бути здоровішою, ніж тарілка пластівців на сніданок, я зацікавився.

Замість того, щоб їсти на сніданок звичайну крупу або грецький йогурт, я подумав, що варто спробувати піцу п’ять днів поспіль. Нібито правильна піца може забезпечити більше поживних речовин, ніж чаша цукристих пластівців кукурудзи, сказав дієтолог, і я хотів перевірити теорію. Щоб переконатися, що я правильно готую піцу на сніданок, я поговорив з Здоров'я редактор харчування Синтія Сасс, MPH, RD, яка надала кілька важливих порад щодо того, як оздоровити свою щоденну піцу.

𠇊 пиріг, обвалений обробленим червоним м’ясом та сиром з товстою скоринкою, може викликати у вас почуття млявості, сонливості та роздуття протягом усього дня, ” каже Сасс, “, але піца, завантажена овочами, нежирним білком та легким сиром ( або без сиру!) на здоровій скоринці може бути живильним та енергійним способом розпочати день, а може навіть допомогти у схудненні. ”

Вона пропонує використовувати скоринку з цвітної капусти або квітки мигдалю для зниження кількості вуглеводів і вибрати здорову основу, таку як песто без молока або томатний соус. Потім, зверху, вона порекомендувала мені додати піцу з великою кількістю овочів, щоб отримати вітаміни та зберегти її легкою.

Маючи на увазі поради Sass ’s, я відправився до продуктового магазину і приготувався до свого походу на піцу на сніданок. Я вибрав цілу пшеничну скоринку від Trader Joe ’s, яку я розкачав самостійно і заправив томатним соусом, сиром фета (Сас каже, що цей сир менш жирний, ніж у вашій типовій моцарелі), скибочками прошутто для посилення протеїну, перцем , і базилік.

Випікаючи піцу ввечері в неділю, я не міг встояти і з’їв частину сніданку на вечерю. Спойлер сповіщення: це було смачно. Я пішов спати в захваті, щоб з'їсти ще піци на сніданок.

День 1: Домашня піца з зеленню

Перед тим, як вирушити на роботу, я загорнув шматочок свого творіння піци в алюмінієву фольгу. Я з’їв свою першу скибочку холодною, що може здатися комусь неапетитною, але я особисто люблю холодну піцу. Я посипав свою скибочку руколою для додаткової зелені та крапельки бальзамічного оцту. На півдорозі сніданку я написав своїй подрузі, щоб сказати їй, наскільки чудова піца на сніданок.

Моя піца тримала мене близько трьох годин до обіду. Це набагато довше, ніж коли я з’їдаю на сніданок миску крупи, але приблизно стільки ж часу, як і коли я вживаю грецький йогурт на ранкову вечерю. Тим не менш, мені було приємно змінити свій ранок зранку на солоний, а не на солодкий сніданок.

День 2: Піца з пепероні з морозильної камери

Я думав, що мені піца може набриднути два дні поспіль, але залишки були такими ж смачними, як і в перший день. Я вирішив розігріти піцу сьогодні, щоб трохи її перемішати, але загалом той самий чудовий аромат був і я насолоджувався кожним укусом. Закінчивши свій скибочку, я зрозумів, що спожив останній мій навар, тому мені доведеться з’ясувати, звідки приймуться мої наступні триденні шматочки вартістю#х2019.

Оскільки я хотів побачити, як їжа не дуже здорової піци може вплинути і на мене, я зайшов до місцевої аптеки і запасся однією замороженою піцею з пепероні. Я повернувся додому і кинув цей присосок у піч на 25 хвилин, і бум, сніданок протягом наступних трьох днів був готовий до роботи. Мені сподобалось, як легко було готувати піцу на сніданок напередодні ввечері, але мені було цікаво побачити, як це вплинуло на моє тіло.

День 3: Почався голод після піци

Я ’ буду чесним: коли я витяг шматочок піци з пепероні о 9 ранку, мої колеги подивилися на мене смішно. І все -таки ніщо не могло стояти між золотою скоринкою і мною, тому я із задоволенням з’їв свій шматочок. Я знову заправляв заморожену піцу руколою, тому що дивно було їсти тільки сир, хліб та пепероні в першу чергу вранці, коли я зазвичай їсти щось легше та поживніше, наприклад, грецький йогурт та фрукти.

До 11 години ранку я помітив, що почав дуже голодувати. Цей голод зберігався протягом усього дня. Зазвичай я можу чекати до 7 вечора. пообідати, але я голодував о шостій вечора.

День 4: Бажання солодкої крупи або фруктів

Мені боляче це говорити, але до четвертого дня мені стало трохи нудно від моєї улюбленої піци. Я хотіла чогось солодшого на сніданок, наприклад, миску родзинових висівок або навіть банана з арахісовим маслом. Не допомогло те, що в моєму офісі було розкладено рогалики. Я не міг протистояти, тому я взяв фрукти та круасан і з’їв їх разом зі своєю піцою.

Проте моє завантаження вуглецю не затримувало мене дуже довго, і я знову був голодний до полудня. За словами Сасса, збалансована за поживними якостями піца повинна залишати вас задоволеними приблизно чотири години, тому я знав, що зазнав невдачі на цьому фронті. Проте я продовжував в ім’я журналістики.

День 5: Нудьга. і роздути

В останній ранок я сумно дивився на свою самотню скибочку піци. Я справді не був у настрої знову їсти піцу на сніданок. Я зрозумів, що мені подобається перемикати їжу і легко нудьгувати, тому їсти одну і ту ж їжу протягом тижня поспіль мені доводилося. Я з’їв свій останній шматочок якомога швидше, щоб все закінчити.

Позитивно, що щоденне вживання піци на сніданок полегшило мою звичну тягу до піци на вечерю. А 5 -го дня я знову не відчував голоду до полудня. Можливо, це була комбуча, яку я пив разом зі своїм шматочком, можливо, це була просто удача, але я був щасливий від того, наскільки відчув себе ситим.

З точки зору загальних фізичних ефектів, я був помітно більш роздутий, ніж зазвичай, до кінця тижня і був радий відпочити від піци. Я думав, що вживання піци на сніданок вплине на мій настрій або рівень енергії, але я не відчув ніяких негативних наслідків, окрім того, що на обід зголоднів раніше, ніж зазвичай. Мій експеримент змусив мене ретельно подумати про те, як виглядатимуть інші мої страви на день, оскільки мій сніданок здався таким, ну, нездоровим.

Щоб отримувати наші найкращі поради щодо здоров’я, надіслані вам у вхідні, підпишіться на інформаційний бюлетень «Здоровий спосіб життя»

Чи варта піца на сніданок?

В цілому, піца наситила мене до обіду, особливо коли я вибрав правильні начинки, такі як овочі та пісний білок. Регулярно їсти піцу на сніданок, безумовно, можна, якщо подумати над своїм шматочком. Жирні пепероні та сир не є раціональними та здоровими варіантами сніданку, але кілька ключових замін можуть перетворити піцу на чудовий сніданок — з набагато меншою кількістю цукру, ніж типові страви для сніданку.


Я їв піцу на сніданок щодня протягом тижня & mdash

Що трапилося, коли одна 23-річна дівчина приготувала вранці страву з сиром.

Я завжди був прихильником піци. У старшій школі я з нетерпінням чекала того разу, коли мої батьки щотижня замовлятимуть пиріг на вечерю —, а потім холодний шматочок, що залишився, я неминуче з'їм на сніданок наступного ранку. Тож коли я почув про дієтолога, який сказав, що піца може бути здоровішою, ніж тарілка пластівців на сніданок, я зацікавився.

Замість того, щоб їсти на сніданок звичайну крупу або грецький йогурт, я подумав, що варто спробувати піцу п’ять днів поспіль. Нібито правильна піца може забезпечити більше поживних речовин, ніж чаша цукрових кукурудзяних пластівців, сказав дієтолог, і я хотів перевірити теорію. Щоб переконатися, що я правильно готую піцу на сніданок, я поговорив з Здоров'я редактор харчування Синтія Сасс, MPH, RD, яка надала кілька важливих порад щодо того, як оздоровити свою щоденну піцу.

𠇊 пиріг, обвалений обробленим червоним м'ясом і сиром з товстою скоринкою, може викликати у вас почуття млявості, сонливості та роздуття протягом усього дня, ” каже Сасс, “, але піца, завантажена овочами, нежирним білком та легким сиром ( або без сиру!) на здоровій скоринці може бути живильним та енергійним способом розпочати день, а може навіть допомогти у схудненні. ”

Вона пропонує використовувати скоринку з цвітної капусти або квітки мигдалю для зниження кількості вуглеводів і вибрати здорову основу, таку як песто без молока або томатний соус. Потім, зверху, вона порекомендувала мені додати піцу з великою кількістю овочів, щоб отримати вітаміни та зберегти її легкою.

Маючи на увазі поради Sass ’s, я відправився до продуктового магазину і приготувався до свого походу на піцу на сніданок. Я вибрав цілу пшеничну скоринку від Trader Joe ’s, яку я розкачав самостійно і заправив томатним соусом, сиром фета (Сас каже, що цей сир менш жирний, ніж у вашій типовій моцарелі), скибочками прошутто для посилення протеїну, перцем , і базилік.

Випікаючи піцу ввечері в неділю, я не міг встояти і з’їв частину сніданку на вечерю. Спойлер сповіщення: це було смачно. Я пішов спати в захваті, щоб з'їсти ще піци на сніданок.

День 1: Домашня піца з зеленню

Перед тим, як вирушити на роботу, я загорнув шматочок свого творіння піци в алюмінієву фольгу. Я з’їв свою першу скибочку холодною, що може здатися комусь неапетитною, але я особисто люблю холодну піцу. Я посипав свою скибочку руколою для додаткової зелені та крапельки бальзамічного оцту. На півдорозі сніданку я написав своїй подрузі, щоб сказати їй, наскільки чудова піца на сніданок.

Моя піца тримала мене близько трьох годин до обіду. Це набагато довше, ніж коли я з’їдаю на сніданок миску крупи, але приблизно стільки ж часу, як і коли я вживаю грецький йогурт на ранкову вечерю. Тим не менш, мені було приємно змінити свій ранок зранку на солоний, а не на солодкий сніданок.

День 2: Піца з пепероні з морозильної камери

Я думав, що я можу нудьгувати від піци два дні поспіль, але залишки були такими ж смачними, як і в перший день. Я вирішив розігріти піцу сьогодні, щоб трохи її перемішати, але загалом той самий чудовий аромат був і я насолоджувався кожним укусом. Закінчивши свій скибочку, я зрозумів, що спожив останній мій навар, тому мені доведеться з’ясувати, звідки приймуться мої наступні триденні шматочки вартістю#х2019.

Оскільки я хотів побачити, як їжа не дуже здорової піци також може вплинути на мене, я зайшов до місцевої аптеки і запасся однією замороженою піцею з пепероні. Я повернувся додому і кинув цей присосок у піч на 25 хвилин, і бум, сніданок протягом наступних трьох днів був готовий до роботи. Мені сподобалось, як легко було готувати піцу на сніданок напередодні ввечері, але мені було цікаво побачити, як це вплинуло на моє тіло.

День 3: Почався голод після піци

Я буду чесним: коли я витяг шматочок піци з пепероні о 9 ранку, мої колеги поглянули на мене смішно. І все -таки ніщо не могло стояти між золотою скоринкою і мною, тому я із задоволенням з’їв свій шматочок. Я знову заправляв заморожену піцу руколою, тому що дивно було їсти тільки сир, хліб та пепероні в першу чергу вранці, коли я зазвичай їсти щось легше та поживніше, наприклад, грецький йогурт та фрукти.

До 11 години ранку я помітив, що почав дуже голодувати. Цей голод зберігався протягом усього дня. Зазвичай я можу чекати до 7 вечора. пообідати, але я голодував о шостій вечора.

День 4: Бажання солодких злаків або фруктів

Мені боляче це говорити, але до четвертого дня мені стало трохи нудно від моєї улюбленої піци. Я хотіла чогось солодшого на сніданок, наприклад, миску родзинових висівок або навіть банана з арахісовим маслом. Не допомогло те, що в моєму офісі було розкладено рогалики. Я не міг протистояти, тому я взяв фрукти та круасан і з’їв їх разом зі своєю піцою.

Проте моє завантаження вуглецю не затримувало мене дуже довго, і я знову був голодний до полудня. За словами Сасса, збалансована за поживними якостями піца повинна залишати вас задоволеними приблизно чотири години, тому я знав, що зазнав невдачі на цьому фронті. Проте я продовжував в ім’я журналістики.

День 5: Нудьга. і роздути

В останній ранок я сумно дивився на свою самотню скибочку піци. Я справді не був у настрої знову їсти піцу на сніданок. Я зрозумів, що мені подобається перемикати їжу і легко нудьгувати, тому їсти одну і ту ж їжу протягом тижня поспіль мені доводилося. Я з’їв свій останній шматочок якомога швидше, щоб все закінчити.

Позитивно, що щоденне вживання піци на сніданок полегшило мою звичну тягу до піци на вечерю. А 5 -го дня я знову не відчував голоду до полудня. Можливо, це була комбуча, яку я пив разом зі своїм шматочком, можливо, це була просто удача, але я був щасливий від того, наскільки відчув себе ситим.

З точки зору загальних фізичних ефектів, я був помітно більш роздутий, ніж зазвичай, до кінця тижня і був радий відпочити від піци. Я думав, що вживання піци на сніданок вплине на мій настрій або рівень енергії, але я не відчув жодних негативних наслідків, окрім того, що на обід зголоднів раніше, ніж зазвичай. Мій експеримент дійсно змусив мене подумати про те, як виглядатимуть інші мої страви на день, оскільки мій сніданок здався таким, ну, нездоровим.

Щоб отримувати наші найкращі поради щодо здоров’я, надіслані вам у вхідні, підпишіться на інформаційний бюлетень «Здоровий спосіб життя»

Чи варта піца на сніданок?

В цілому, піца наситила мене до обіду, особливо коли я вибрав правильні начинки, такі як овочі та пісний білок. Регулярно їсти піцу на сніданок, безумовно, можна, якщо подумати над своїм шматочком. Жирні пепероні та сир не є раціональними та здоровими варіантами сніданку, але кілька ключових замін можуть перетворити піцу на чудовий сніданок — з набагато меншою кількістю цукру, ніж типові страви для сніданку.


Я їв піцу на сніданок щодня протягом тижня & mdash

Що трапилося, коли одна 23-річна дівчина приготувала вранці страву з сиром.

Я завжди був прихильником піци. У старшій школі я з нетерпінням чекав того разу, коли мої батьки щотижня замовлятимуть пиріг на вечерю —, а потім той холодний шматочок, що залишився, я неминуче з'їм на сніданок наступного ранку. Тож коли я почув про дієтолога, який сказав, що піца може бути здоровішою, ніж тарілка пластівців на сніданок, я зацікавився.

Замість того, щоб їсти на сніданок звичайну крупу або грецький йогурт, я подумав, що варто спробувати піцу п’ять днів поспіль. Нібито правильна піца може забезпечити більше поживних речовин, ніж чаша цукристих пластівців кукурудзи, сказав дієтолог, і я хотів перевірити теорію. Щоб переконатися, що я правильно готую піцу на сніданок, я поговорив з Здоров'я редактор харчування Синтія Сасс, MPH, RD, яка надала кілька важливих порад щодо того, як оздоровити свою щоденну піцу.

𠇊 пиріг, обвалений обробленим червоним м’ясом та сиром з товстою скоринкою, може викликати у вас почуття млявості, сонливості та роздуття протягом усього дня, ” каже Сасс, “, але піца, завантажена овочами, нежирним білком та легким сиром ( або без сиру!) на здоровій скоринці може бути живильним та енергійним способом розпочати день, а може навіть допомогти у схудненні. ”

Вона пропонує використовувати скоринку з цвітної капусти або квітки мигдалю для зниження кількості вуглеводів і вибрати здорову основу, таку як песто без молока або томатний соус. Потім, зверху, вона порекомендувала мені додати піцу з великою кількістю овочів, щоб отримати вітаміни і зберегти її легкістю.

Маючи на увазі поради Sass ’s, я відправився до продуктового магазину і приготувався до свого походу на піцу на сніданок. Я вибрав цілу пшеничну скоринку від Trader Joe ’s, яку я розкачав самостійно і заправив томатним соусом, сиром фета (Сас каже, що цей сир менш жирний, ніж у вашій типовій моцарелі), скибочками прошутто для посилення протеїну, перцем , і базилік.

Випікаючи піцу ввечері в неділю, я не міг встояти і з’їв частину сніданку на вечерю. Спойлер сповіщення: це було смачно. Я пішов спати в захваті, щоб з'їсти ще піци на сніданок.

День 1: Домашня піца з зеленню

Перед тим як вирушити на роботу, я загорнув шматочок свого творіння піци в алюмінієву фольгу. Я з’їв свою першу скибочку холодною, що може здатися комусь неапетитною, але я особисто люблю холодну піцу. Я посипав свою скибочку руколою для додаткової зелені та крапельки бальзамічного оцту. На півдорозі сніданку я написав своїй подрузі, щоб сказати їй, наскільки чудова піца на сніданок.

Моя піца тримала мене близько трьох годин до обіду. Це набагато довше, ніж тоді, коли я з’їдаю на сніданок миску крупи, але приблизно стільки ж часу, як коли я з’їдаю грецький йогурт на ранкову вечерю. Тим не менш, мені було приємно змінити свій ранок зранку на солоний, а не на солодкий сніданок.

День 2: Піца з пепероні з морозильної камери

Я думав, що я можу нудьгувати від піци два дні поспіль, але залишки були такими ж смачними, як і в перший день. Я вирішив розігріти піцу сьогодні, щоб трохи її перемішати, але загалом той самий чудовий аромат був і я насолоджувався кожним укусом. Закінчивши свій скибочку, я зрозумів, що спожив останній мій навар, тому мені доведеться з’ясувати, звідки приймуться мої наступні триденні шматочки вартістю#х2019.

Оскільки я хотів побачити, як їжа не дуже здорової піци також може вплинути на мене, я зайшов до місцевої аптеки і запасся однією замороженою піцею з пепероні. Я повернувся додому і кинув цей присосок у піч на 25 хвилин, і бум, сніданок протягом наступних трьох днів був готовий до роботи. Мені сподобалось, як легко було готувати піцу на сніданок напередодні ввечері, але мені було цікаво побачити, як це вплинуло на моє тіло.

День 3: Почався голод після піци

Я буду чесним: коли я витяг шматочок піци з пепероні о 9 ранку, мої колеги поглянули на мене смішно. І все -таки ніщо не могло стояти між золотою скоринкою і мною, тому я із задоволенням з’їв свій шматочок. Я знову заправляв заморожену піцу руколою, тому що дивно було їсти тільки сир, хліб та пепероні в першу чергу вранці, коли я зазвичай їсти щось легше та поживніше, наприклад грецький йогурт та фрукти.

До 11 години ранку я помітив, що почав дуже голодувати. Цей голод зберігався протягом усього дня. Зазвичай я можу чекати до 7 вечора. пообідати, але я голодував о шостій вечора.

День 4: Бажання солодких злаків або фруктів

Мені боляче це говорити, але до четвертого дня мені стало трохи нудно від моєї улюбленої піци. Я хотіла чогось солодшого на сніданок, наприклад, миску родзинових висівок або навіть банана з арахісовим маслом. Не допомогло те, що в моєму офісі було розкладено рогалики. Я не міг протистояти, тому я взяв фрукти та круасан і з’їв їх разом зі своєю піцою.

Проте моє завантаження вуглецю не затримувало мене дуже довго, і я знову був голодний до полудня. За словами Сасса, збалансована за поживними якостями піца повинна залишати вас задоволеними приблизно чотири години, тому я знав, що зазнав невдачі на цьому фронті. Проте я продовжував в ім’я журналістики.

День 5: Нудьга. і роздути

В останній ранок я сумно дивився на свою самотню скибочку піци. Я справді не був у настрої знову їсти піцу на сніданок. Я зрозумів, що мені подобається перемикати їжу і легко нудьгувати, тому їсти одну і ту ж їжу протягом тижня поспіль мені доводилося. Я з’їв свій останній шматочок якомога швидше, щоб все закінчити.

Позитивно, що щоденне вживання піци на сніданок полегшило мою звичну тягу до піци на вечерю. А 5 -го дня я знову не відчував голоду до полудня. Можливо, це була комбуча, яку я пив разом зі своїм шматочком, можливо, це була просто удача, але я був щасливий від того, наскільки відчув себе ситим.

З точки зору загальних фізичних ефектів, я був помітно більш роздутий, ніж зазвичай, до кінця тижня і був радий відпочити від піци. Я думав, що вживання піци на сніданок вплине на мій настрій або рівень енергії, але я не відчув жодних негативних наслідків, окрім того, що на обід зголоднів раніше, ніж зазвичай. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.


I Ate Pizza for Breakfast Every Day for a Week&mdashBecause a Nutritionist Said It Was Healthier Than Cereal

What happened when one 23-year-old made a cheese slice her morning meal.

I’ve always been a fan of pizza. In high school, I looked forward to the one time each week my parents would order a pie for dinner𠅊nd then the cold leftover slice I would inevitably eat for breakfast the following morning. So when I heard about a nutritionist who said pizza can be healthier than a bowl of cereal for breakfast, I was intrigued.

Instead of eating my usual cereal or Greek yogurt for breakfast, I thought it was worth trying pizza for five days straight. The right pizza supposedly can provide more nutrients than a bowl of sugary corn flakes, the nutritionist said, and I wanted to test the theory. To make sure I was doing breakfast pizza the right way, I spoke with Здоров'я contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, who provided a few essential pointers on how to healthify my daily pizza.

𠇊 pie piled with processed red meat and cheese with a thick crust may leave you feeling sluggish, sleepy, and bloated all day,” says Sass, 𠇋ut a pizza loaded with veggies, lean protein, and light cheese (or no cheese!) on a healthy crust can be a nourishing and energizing way to start your day, and may even help with weight loss.”

She suggests using a crust made of cauliflower or almond flower for a lower carb count and choosing a healthy base like dairy-free pesto or tomato sauce. Then, top she recommended I top the pizza with lots of vegetables to get vitamins and keep it light.

With Sass’s tips in mind, I headed to the grocery store and prepared for my foray into breakfast pizza. I chose a whole wheat crust from Trader Joe’s, which I rolled out on my own and topped with tomato sauce, feta cheese (Sass says this cheese is lower in fat than your typical mozzarella), prosciutto slices for a protein boost, peppers, and basil.

After baking the pizza on Sunday night, I couldn’t resist and ate part of my breakfast for dinner. Spoiler alert: it was delicious. I went to bed excited to eat more pizza for breakfast.

Day 1: Homemade pizza topped with greens

Before heading to work, I wrapped a slice of my pizza creation in aluminum foil. I ate my first slice cold, which may sound unappetizing to some, but I personally love cold pizza.I topped my slice with arugula for extra greens and a drizzle of balsamic vinegar. Halfway through my breakfast, I texted my friend just to tell her how great pizza for breakfast is.

My pizza held me over for about three hours until lunch. That’s much longer than when I eat a bowl of cereal for breakfast, but about the same amount of time as when I eat Greek yogurt for my morning meal. Still, it felt nice to switch up my a.m. routine with a savory rather than sugary breakfast option.

Day 2: Pepperoni pizza from the freezer aisle

I thought I might be bored of pizza two days in a row, but the leftovers were just as delicious as Day 1. I decided to heat up the pizza today to mix it up a little, but overall the same great flavor was there and I enjoyed every bite. After finishing my slice, I realized I had consumed the last of my concoction, so I would have to figure out where my next three day’s worth of slices would come from.

Since I wanted to see how eating not-so-healthy pizza could affect me too, I stopped by a local drugstore and stocked up with one frozen pepperoni pizza. I got home and threw that sucker in the oven for 25 minutes and boom, breakfast for the next three days was ready to go. I loved how easy preparing my breakfast pizza the night before was, but was curious to see how it affected my body.

Day 3: Post-pizza hunger kicks in

I’ll be honest: when I pulled out a slice of pepperoni pizza at 9 a.m., my coworkers looked at me funny. Still, nothing could stand between the golden buttery crust and me, so I happily ate my slice. I topped the frozen pizza with arugula again, because it felt strange to only eat cheese, bread, and pepperoni first thing in the morning when I usually have something lighter and more nutrient dense, like Greek yogurt and fruit.

By 11 a.m., I noticed I was getting pretty hungry. That hunger persisted throughout the entire day. Normally, I can wait until 7 p.m. to have dinner, but I was starving by 6 p.m.

Day 4: Craving sweet cereal or fruit

It pains me to say this, but by Day 4 I was getting a little bored of my beloved pizza. I craved something sweeter for breakfast, like a bowl of Raisin Bran or even a banana with peanut butter. It didn’t help that my office had a bagel spread. I couldn’t resist, so I got fruit and a croissant and ate them along with my pizza.

Still, my carbo-loading didn’t keep me full for very long, and once again I was hungry before noon. According to Sass, a nutritionally balanced pizza should keep you feeling satisfied for about four hours, so I knew I was failing on that front. Still, I proceeded in the name of journalism.

Day 5: Boredom. and bloat

On my final morning, I gazed sadly at my lone pizza slice. I really was not in the mood to eat pizza for breakfast again. I realized that I like to switch up my meals and get bored easily, so eating the same food for a week straight was getting to me. I ate my final slice as quickly as possible to get it over with.

On a positive note, eating pizza for breakfast every day eased my usual dinner pizza cravings. And on Day 5, I didn’t feel hungry again until noon. Maybe it was the kombucha I drank alongside my slice, maybe it was sheer luck, but I was happy with how full I felt.

In terms of the overall physical effects, I was noticeably more bloated than usual by the end of the week and excited to take a break from pizza. I thought eating pizza for breakfast would affect my mood or energy levels, but I didn’t experience any adverse effects besides getting hungrier earlier than usual for lunch. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.


I Ate Pizza for Breakfast Every Day for a Week&mdashBecause a Nutritionist Said It Was Healthier Than Cereal

What happened when one 23-year-old made a cheese slice her morning meal.

I’ve always been a fan of pizza. In high school, I looked forward to the one time each week my parents would order a pie for dinner𠅊nd then the cold leftover slice I would inevitably eat for breakfast the following morning. So when I heard about a nutritionist who said pizza can be healthier than a bowl of cereal for breakfast, I was intrigued.

Instead of eating my usual cereal or Greek yogurt for breakfast, I thought it was worth trying pizza for five days straight. The right pizza supposedly can provide more nutrients than a bowl of sugary corn flakes, the nutritionist said, and I wanted to test the theory. To make sure I was doing breakfast pizza the right way, I spoke with Здоров'я contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, who provided a few essential pointers on how to healthify my daily pizza.

𠇊 pie piled with processed red meat and cheese with a thick crust may leave you feeling sluggish, sleepy, and bloated all day,” says Sass, 𠇋ut a pizza loaded with veggies, lean protein, and light cheese (or no cheese!) on a healthy crust can be a nourishing and energizing way to start your day, and may even help with weight loss.”

She suggests using a crust made of cauliflower or almond flower for a lower carb count and choosing a healthy base like dairy-free pesto or tomato sauce. Then, top she recommended I top the pizza with lots of vegetables to get vitamins and keep it light.

With Sass’s tips in mind, I headed to the grocery store and prepared for my foray into breakfast pizza. I chose a whole wheat crust from Trader Joe’s, which I rolled out on my own and topped with tomato sauce, feta cheese (Sass says this cheese is lower in fat than your typical mozzarella), prosciutto slices for a protein boost, peppers, and basil.

After baking the pizza on Sunday night, I couldn’t resist and ate part of my breakfast for dinner. Spoiler alert: it was delicious. I went to bed excited to eat more pizza for breakfast.

Day 1: Homemade pizza topped with greens

Before heading to work, I wrapped a slice of my pizza creation in aluminum foil. I ate my first slice cold, which may sound unappetizing to some, but I personally love cold pizza.I topped my slice with arugula for extra greens and a drizzle of balsamic vinegar. Halfway through my breakfast, I texted my friend just to tell her how great pizza for breakfast is.

My pizza held me over for about three hours until lunch. That’s much longer than when I eat a bowl of cereal for breakfast, but about the same amount of time as when I eat Greek yogurt for my morning meal. Still, it felt nice to switch up my a.m. routine with a savory rather than sugary breakfast option.

Day 2: Pepperoni pizza from the freezer aisle

I thought I might be bored of pizza two days in a row, but the leftovers were just as delicious as Day 1. I decided to heat up the pizza today to mix it up a little, but overall the same great flavor was there and I enjoyed every bite. After finishing my slice, I realized I had consumed the last of my concoction, so I would have to figure out where my next three day’s worth of slices would come from.

Since I wanted to see how eating not-so-healthy pizza could affect me too, I stopped by a local drugstore and stocked up with one frozen pepperoni pizza. I got home and threw that sucker in the oven for 25 minutes and boom, breakfast for the next three days was ready to go. I loved how easy preparing my breakfast pizza the night before was, but was curious to see how it affected my body.

Day 3: Post-pizza hunger kicks in

I’ll be honest: when I pulled out a slice of pepperoni pizza at 9 a.m., my coworkers looked at me funny. Still, nothing could stand between the golden buttery crust and me, so I happily ate my slice. I topped the frozen pizza with arugula again, because it felt strange to only eat cheese, bread, and pepperoni first thing in the morning when I usually have something lighter and more nutrient dense, like Greek yogurt and fruit.

By 11 a.m., I noticed I was getting pretty hungry. That hunger persisted throughout the entire day. Normally, I can wait until 7 p.m. to have dinner, but I was starving by 6 p.m.

Day 4: Craving sweet cereal or fruit

It pains me to say this, but by Day 4 I was getting a little bored of my beloved pizza. I craved something sweeter for breakfast, like a bowl of Raisin Bran or even a banana with peanut butter. It didn’t help that my office had a bagel spread. I couldn’t resist, so I got fruit and a croissant and ate them along with my pizza.

Still, my carbo-loading didn’t keep me full for very long, and once again I was hungry before noon. According to Sass, a nutritionally balanced pizza should keep you feeling satisfied for about four hours, so I knew I was failing on that front. Still, I proceeded in the name of journalism.

Day 5: Boredom. and bloat

On my final morning, I gazed sadly at my lone pizza slice. I really was not in the mood to eat pizza for breakfast again. I realized that I like to switch up my meals and get bored easily, so eating the same food for a week straight was getting to me. I ate my final slice as quickly as possible to get it over with.

On a positive note, eating pizza for breakfast every day eased my usual dinner pizza cravings. And on Day 5, I didn’t feel hungry again until noon. Maybe it was the kombucha I drank alongside my slice, maybe it was sheer luck, but I was happy with how full I felt.

In terms of the overall physical effects, I was noticeably more bloated than usual by the end of the week and excited to take a break from pizza. I thought eating pizza for breakfast would affect my mood or energy levels, but I didn’t experience any adverse effects besides getting hungrier earlier than usual for lunch. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.


I Ate Pizza for Breakfast Every Day for a Week&mdashBecause a Nutritionist Said It Was Healthier Than Cereal

What happened when one 23-year-old made a cheese slice her morning meal.

I’ve always been a fan of pizza. In high school, I looked forward to the one time each week my parents would order a pie for dinner𠅊nd then the cold leftover slice I would inevitably eat for breakfast the following morning. So when I heard about a nutritionist who said pizza can be healthier than a bowl of cereal for breakfast, I was intrigued.

Instead of eating my usual cereal or Greek yogurt for breakfast, I thought it was worth trying pizza for five days straight. The right pizza supposedly can provide more nutrients than a bowl of sugary corn flakes, the nutritionist said, and I wanted to test the theory. To make sure I was doing breakfast pizza the right way, I spoke with Здоров'я contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, who provided a few essential pointers on how to healthify my daily pizza.

𠇊 pie piled with processed red meat and cheese with a thick crust may leave you feeling sluggish, sleepy, and bloated all day,” says Sass, 𠇋ut a pizza loaded with veggies, lean protein, and light cheese (or no cheese!) on a healthy crust can be a nourishing and energizing way to start your day, and may even help with weight loss.”

She suggests using a crust made of cauliflower or almond flower for a lower carb count and choosing a healthy base like dairy-free pesto or tomato sauce. Then, top she recommended I top the pizza with lots of vegetables to get vitamins and keep it light.

With Sass’s tips in mind, I headed to the grocery store and prepared for my foray into breakfast pizza. I chose a whole wheat crust from Trader Joe’s, which I rolled out on my own and topped with tomato sauce, feta cheese (Sass says this cheese is lower in fat than your typical mozzarella), prosciutto slices for a protein boost, peppers, and basil.

After baking the pizza on Sunday night, I couldn’t resist and ate part of my breakfast for dinner. Spoiler alert: it was delicious. I went to bed excited to eat more pizza for breakfast.

Day 1: Homemade pizza topped with greens

Before heading to work, I wrapped a slice of my pizza creation in aluminum foil. I ate my first slice cold, which may sound unappetizing to some, but I personally love cold pizza.I topped my slice with arugula for extra greens and a drizzle of balsamic vinegar. Halfway through my breakfast, I texted my friend just to tell her how great pizza for breakfast is.

My pizza held me over for about three hours until lunch. That’s much longer than when I eat a bowl of cereal for breakfast, but about the same amount of time as when I eat Greek yogurt for my morning meal. Still, it felt nice to switch up my a.m. routine with a savory rather than sugary breakfast option.

Day 2: Pepperoni pizza from the freezer aisle

I thought I might be bored of pizza two days in a row, but the leftovers were just as delicious as Day 1. I decided to heat up the pizza today to mix it up a little, but overall the same great flavor was there and I enjoyed every bite. After finishing my slice, I realized I had consumed the last of my concoction, so I would have to figure out where my next three day’s worth of slices would come from.

Since I wanted to see how eating not-so-healthy pizza could affect me too, I stopped by a local drugstore and stocked up with one frozen pepperoni pizza. I got home and threw that sucker in the oven for 25 minutes and boom, breakfast for the next three days was ready to go. I loved how easy preparing my breakfast pizza the night before was, but was curious to see how it affected my body.

Day 3: Post-pizza hunger kicks in

I’ll be honest: when I pulled out a slice of pepperoni pizza at 9 a.m., my coworkers looked at me funny. Still, nothing could stand between the golden buttery crust and me, so I happily ate my slice. I topped the frozen pizza with arugula again, because it felt strange to only eat cheese, bread, and pepperoni first thing in the morning when I usually have something lighter and more nutrient dense, like Greek yogurt and fruit.

By 11 a.m., I noticed I was getting pretty hungry. That hunger persisted throughout the entire day. Normally, I can wait until 7 p.m. to have dinner, but I was starving by 6 p.m.

Day 4: Craving sweet cereal or fruit

It pains me to say this, but by Day 4 I was getting a little bored of my beloved pizza. I craved something sweeter for breakfast, like a bowl of Raisin Bran or even a banana with peanut butter. It didn’t help that my office had a bagel spread. I couldn’t resist, so I got fruit and a croissant and ate them along with my pizza.

Still, my carbo-loading didn’t keep me full for very long, and once again I was hungry before noon. According to Sass, a nutritionally balanced pizza should keep you feeling satisfied for about four hours, so I knew I was failing on that front. Still, I proceeded in the name of journalism.

Day 5: Boredom. and bloat

On my final morning, I gazed sadly at my lone pizza slice. I really was not in the mood to eat pizza for breakfast again. I realized that I like to switch up my meals and get bored easily, so eating the same food for a week straight was getting to me. I ate my final slice as quickly as possible to get it over with.

On a positive note, eating pizza for breakfast every day eased my usual dinner pizza cravings. And on Day 5, I didn’t feel hungry again until noon. Maybe it was the kombucha I drank alongside my slice, maybe it was sheer luck, but I was happy with how full I felt.

In terms of the overall physical effects, I was noticeably more bloated than usual by the end of the week and excited to take a break from pizza. I thought eating pizza for breakfast would affect my mood or energy levels, but I didn’t experience any adverse effects besides getting hungrier earlier than usual for lunch. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.


I Ate Pizza for Breakfast Every Day for a Week&mdashBecause a Nutritionist Said It Was Healthier Than Cereal

What happened when one 23-year-old made a cheese slice her morning meal.

I’ve always been a fan of pizza. In high school, I looked forward to the one time each week my parents would order a pie for dinner𠅊nd then the cold leftover slice I would inevitably eat for breakfast the following morning. So when I heard about a nutritionist who said pizza can be healthier than a bowl of cereal for breakfast, I was intrigued.

Instead of eating my usual cereal or Greek yogurt for breakfast, I thought it was worth trying pizza for five days straight. The right pizza supposedly can provide more nutrients than a bowl of sugary corn flakes, the nutritionist said, and I wanted to test the theory. To make sure I was doing breakfast pizza the right way, I spoke with Здоров'я contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, who provided a few essential pointers on how to healthify my daily pizza.

𠇊 pie piled with processed red meat and cheese with a thick crust may leave you feeling sluggish, sleepy, and bloated all day,” says Sass, 𠇋ut a pizza loaded with veggies, lean protein, and light cheese (or no cheese!) on a healthy crust can be a nourishing and energizing way to start your day, and may even help with weight loss.”

She suggests using a crust made of cauliflower or almond flower for a lower carb count and choosing a healthy base like dairy-free pesto or tomato sauce. Then, top she recommended I top the pizza with lots of vegetables to get vitamins and keep it light.

With Sass’s tips in mind, I headed to the grocery store and prepared for my foray into breakfast pizza. I chose a whole wheat crust from Trader Joe’s, which I rolled out on my own and topped with tomato sauce, feta cheese (Sass says this cheese is lower in fat than your typical mozzarella), prosciutto slices for a protein boost, peppers, and basil.

After baking the pizza on Sunday night, I couldn’t resist and ate part of my breakfast for dinner. Spoiler alert: it was delicious. I went to bed excited to eat more pizza for breakfast.

Day 1: Homemade pizza topped with greens

Before heading to work, I wrapped a slice of my pizza creation in aluminum foil. I ate my first slice cold, which may sound unappetizing to some, but I personally love cold pizza.I topped my slice with arugula for extra greens and a drizzle of balsamic vinegar. Halfway through my breakfast, I texted my friend just to tell her how great pizza for breakfast is.

My pizza held me over for about three hours until lunch. That’s much longer than when I eat a bowl of cereal for breakfast, but about the same amount of time as when I eat Greek yogurt for my morning meal. Still, it felt nice to switch up my a.m. routine with a savory rather than sugary breakfast option.

Day 2: Pepperoni pizza from the freezer aisle

I thought I might be bored of pizza two days in a row, but the leftovers were just as delicious as Day 1. I decided to heat up the pizza today to mix it up a little, but overall the same great flavor was there and I enjoyed every bite. After finishing my slice, I realized I had consumed the last of my concoction, so I would have to figure out where my next three day’s worth of slices would come from.

Since I wanted to see how eating not-so-healthy pizza could affect me too, I stopped by a local drugstore and stocked up with one frozen pepperoni pizza. I got home and threw that sucker in the oven for 25 minutes and boom, breakfast for the next three days was ready to go. I loved how easy preparing my breakfast pizza the night before was, but was curious to see how it affected my body.

Day 3: Post-pizza hunger kicks in

I’ll be honest: when I pulled out a slice of pepperoni pizza at 9 a.m., my coworkers looked at me funny. Still, nothing could stand between the golden buttery crust and me, so I happily ate my slice. I topped the frozen pizza with arugula again, because it felt strange to only eat cheese, bread, and pepperoni first thing in the morning when I usually have something lighter and more nutrient dense, like Greek yogurt and fruit.

By 11 a.m., I noticed I was getting pretty hungry. That hunger persisted throughout the entire day. Normally, I can wait until 7 p.m. to have dinner, but I was starving by 6 p.m.

Day 4: Craving sweet cereal or fruit

It pains me to say this, but by Day 4 I was getting a little bored of my beloved pizza. I craved something sweeter for breakfast, like a bowl of Raisin Bran or even a banana with peanut butter. It didn’t help that my office had a bagel spread. I couldn’t resist, so I got fruit and a croissant and ate them along with my pizza.

Still, my carbo-loading didn’t keep me full for very long, and once again I was hungry before noon. According to Sass, a nutritionally balanced pizza should keep you feeling satisfied for about four hours, so I knew I was failing on that front. Still, I proceeded in the name of journalism.

Day 5: Boredom. and bloat

On my final morning, I gazed sadly at my lone pizza slice. I really was not in the mood to eat pizza for breakfast again. I realized that I like to switch up my meals and get bored easily, so eating the same food for a week straight was getting to me. I ate my final slice as quickly as possible to get it over with.

On a positive note, eating pizza for breakfast every day eased my usual dinner pizza cravings. And on Day 5, I didn’t feel hungry again until noon. Maybe it was the kombucha I drank alongside my slice, maybe it was sheer luck, but I was happy with how full I felt.

In terms of the overall physical effects, I was noticeably more bloated than usual by the end of the week and excited to take a break from pizza. I thought eating pizza for breakfast would affect my mood or energy levels, but I didn’t experience any adverse effects besides getting hungrier earlier than usual for lunch. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.


I Ate Pizza for Breakfast Every Day for a Week&mdashBecause a Nutritionist Said It Was Healthier Than Cereal

What happened when one 23-year-old made a cheese slice her morning meal.

I’ve always been a fan of pizza. In high school, I looked forward to the one time each week my parents would order a pie for dinner𠅊nd then the cold leftover slice I would inevitably eat for breakfast the following morning. So when I heard about a nutritionist who said pizza can be healthier than a bowl of cereal for breakfast, I was intrigued.

Instead of eating my usual cereal or Greek yogurt for breakfast, I thought it was worth trying pizza for five days straight. The right pizza supposedly can provide more nutrients than a bowl of sugary corn flakes, the nutritionist said, and I wanted to test the theory. To make sure I was doing breakfast pizza the right way, I spoke with Здоров'я contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, who provided a few essential pointers on how to healthify my daily pizza.

𠇊 pie piled with processed red meat and cheese with a thick crust may leave you feeling sluggish, sleepy, and bloated all day,” says Sass, 𠇋ut a pizza loaded with veggies, lean protein, and light cheese (or no cheese!) on a healthy crust can be a nourishing and energizing way to start your day, and may even help with weight loss.”

She suggests using a crust made of cauliflower or almond flower for a lower carb count and choosing a healthy base like dairy-free pesto or tomato sauce. Then, top she recommended I top the pizza with lots of vegetables to get vitamins and keep it light.

With Sass’s tips in mind, I headed to the grocery store and prepared for my foray into breakfast pizza. I chose a whole wheat crust from Trader Joe’s, which I rolled out on my own and topped with tomato sauce, feta cheese (Sass says this cheese is lower in fat than your typical mozzarella), prosciutto slices for a protein boost, peppers, and basil.

After baking the pizza on Sunday night, I couldn’t resist and ate part of my breakfast for dinner. Spoiler alert: it was delicious. I went to bed excited to eat more pizza for breakfast.

Day 1: Homemade pizza topped with greens

Before heading to work, I wrapped a slice of my pizza creation in aluminum foil. I ate my first slice cold, which may sound unappetizing to some, but I personally love cold pizza.I topped my slice with arugula for extra greens and a drizzle of balsamic vinegar. Halfway through my breakfast, I texted my friend just to tell her how great pizza for breakfast is.

My pizza held me over for about three hours until lunch. That’s much longer than when I eat a bowl of cereal for breakfast, but about the same amount of time as when I eat Greek yogurt for my morning meal. Still, it felt nice to switch up my a.m. routine with a savory rather than sugary breakfast option.

Day 2: Pepperoni pizza from the freezer aisle

I thought I might be bored of pizza two days in a row, but the leftovers were just as delicious as Day 1. I decided to heat up the pizza today to mix it up a little, but overall the same great flavor was there and I enjoyed every bite. After finishing my slice, I realized I had consumed the last of my concoction, so I would have to figure out where my next three day’s worth of slices would come from.

Since I wanted to see how eating not-so-healthy pizza could affect me too, I stopped by a local drugstore and stocked up with one frozen pepperoni pizza. I got home and threw that sucker in the oven for 25 minutes and boom, breakfast for the next three days was ready to go. I loved how easy preparing my breakfast pizza the night before was, but was curious to see how it affected my body.

Day 3: Post-pizza hunger kicks in

I’ll be honest: when I pulled out a slice of pepperoni pizza at 9 a.m., my coworkers looked at me funny. Still, nothing could stand between the golden buttery crust and me, so I happily ate my slice. I topped the frozen pizza with arugula again, because it felt strange to only eat cheese, bread, and pepperoni first thing in the morning when I usually have something lighter and more nutrient dense, like Greek yogurt and fruit.

By 11 a.m., I noticed I was getting pretty hungry. That hunger persisted throughout the entire day. Normally, I can wait until 7 p.m. to have dinner, but I was starving by 6 p.m.

Day 4: Craving sweet cereal or fruit

It pains me to say this, but by Day 4 I was getting a little bored of my beloved pizza. I craved something sweeter for breakfast, like a bowl of Raisin Bran or even a banana with peanut butter. It didn’t help that my office had a bagel spread. I couldn’t resist, so I got fruit and a croissant and ate them along with my pizza.

Still, my carbo-loading didn’t keep me full for very long, and once again I was hungry before noon. According to Sass, a nutritionally balanced pizza should keep you feeling satisfied for about four hours, so I knew I was failing on that front. Still, I proceeded in the name of journalism.

Day 5: Boredom. and bloat

On my final morning, I gazed sadly at my lone pizza slice. I really was not in the mood to eat pizza for breakfast again. I realized that I like to switch up my meals and get bored easily, so eating the same food for a week straight was getting to me. I ate my final slice as quickly as possible to get it over with.

On a positive note, eating pizza for breakfast every day eased my usual dinner pizza cravings. And on Day 5, I didn’t feel hungry again until noon. Maybe it was the kombucha I drank alongside my slice, maybe it was sheer luck, but I was happy with how full I felt.

In terms of the overall physical effects, I was noticeably more bloated than usual by the end of the week and excited to take a break from pizza. I thought eating pizza for breakfast would affect my mood or energy levels, but I didn’t experience any adverse effects besides getting hungrier earlier than usual for lunch. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.


I Ate Pizza for Breakfast Every Day for a Week&mdashBecause a Nutritionist Said It Was Healthier Than Cereal

What happened when one 23-year-old made a cheese slice her morning meal.

I’ve always been a fan of pizza. In high school, I looked forward to the one time each week my parents would order a pie for dinner𠅊nd then the cold leftover slice I would inevitably eat for breakfast the following morning. So when I heard about a nutritionist who said pizza can be healthier than a bowl of cereal for breakfast, I was intrigued.

Instead of eating my usual cereal or Greek yogurt for breakfast, I thought it was worth trying pizza for five days straight. The right pizza supposedly can provide more nutrients than a bowl of sugary corn flakes, the nutritionist said, and I wanted to test the theory. To make sure I was doing breakfast pizza the right way, I spoke with Здоров'я contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, who provided a few essential pointers on how to healthify my daily pizza.

𠇊 pie piled with processed red meat and cheese with a thick crust may leave you feeling sluggish, sleepy, and bloated all day,” says Sass, 𠇋ut a pizza loaded with veggies, lean protein, and light cheese (or no cheese!) on a healthy crust can be a nourishing and energizing way to start your day, and may even help with weight loss.”

She suggests using a crust made of cauliflower or almond flower for a lower carb count and choosing a healthy base like dairy-free pesto or tomato sauce. Then, top she recommended I top the pizza with lots of vegetables to get vitamins and keep it light.

With Sass’s tips in mind, I headed to the grocery store and prepared for my foray into breakfast pizza. I chose a whole wheat crust from Trader Joe’s, which I rolled out on my own and topped with tomato sauce, feta cheese (Sass says this cheese is lower in fat than your typical mozzarella), prosciutto slices for a protein boost, peppers, and basil.

After baking the pizza on Sunday night, I couldn’t resist and ate part of my breakfast for dinner. Spoiler alert: it was delicious. I went to bed excited to eat more pizza for breakfast.

Day 1: Homemade pizza topped with greens

Before heading to work, I wrapped a slice of my pizza creation in aluminum foil. I ate my first slice cold, which may sound unappetizing to some, but I personally love cold pizza.I topped my slice with arugula for extra greens and a drizzle of balsamic vinegar. Halfway through my breakfast, I texted my friend just to tell her how great pizza for breakfast is.

My pizza held me over for about three hours until lunch. That’s much longer than when I eat a bowl of cereal for breakfast, but about the same amount of time as when I eat Greek yogurt for my morning meal. Still, it felt nice to switch up my a.m. routine with a savory rather than sugary breakfast option.

Day 2: Pepperoni pizza from the freezer aisle

I thought I might be bored of pizza two days in a row, but the leftovers were just as delicious as Day 1. I decided to heat up the pizza today to mix it up a little, but overall the same great flavor was there and I enjoyed every bite. After finishing my slice, I realized I had consumed the last of my concoction, so I would have to figure out where my next three day’s worth of slices would come from.

Since I wanted to see how eating not-so-healthy pizza could affect me too, I stopped by a local drugstore and stocked up with one frozen pepperoni pizza. I got home and threw that sucker in the oven for 25 minutes and boom, breakfast for the next three days was ready to go. I loved how easy preparing my breakfast pizza the night before was, but was curious to see how it affected my body.

Day 3: Post-pizza hunger kicks in

I’ll be honest: when I pulled out a slice of pepperoni pizza at 9 a.m., my coworkers looked at me funny. Still, nothing could stand between the golden buttery crust and me, so I happily ate my slice. I topped the frozen pizza with arugula again, because it felt strange to only eat cheese, bread, and pepperoni first thing in the morning when I usually have something lighter and more nutrient dense, like Greek yogurt and fruit.

By 11 a.m., I noticed I was getting pretty hungry. That hunger persisted throughout the entire day. Normally, I can wait until 7 p.m. to have dinner, but I was starving by 6 p.m.

Day 4: Craving sweet cereal or fruit

It pains me to say this, but by Day 4 I was getting a little bored of my beloved pizza. I craved something sweeter for breakfast, like a bowl of Raisin Bran or even a banana with peanut butter. It didn’t help that my office had a bagel spread. I couldn’t resist, so I got fruit and a croissant and ate them along with my pizza.

Still, my carbo-loading didn’t keep me full for very long, and once again I was hungry before noon. According to Sass, a nutritionally balanced pizza should keep you feeling satisfied for about four hours, so I knew I was failing on that front. Still, I proceeded in the name of journalism.

Day 5: Boredom. and bloat

On my final morning, I gazed sadly at my lone pizza slice. I really was not in the mood to eat pizza for breakfast again. I realized that I like to switch up my meals and get bored easily, so eating the same food for a week straight was getting to me. I ate my final slice as quickly as possible to get it over with.

On a positive note, eating pizza for breakfast every day eased my usual dinner pizza cravings. And on Day 5, I didn’t feel hungry again until noon. Maybe it was the kombucha I drank alongside my slice, maybe it was sheer luck, but I was happy with how full I felt.

In terms of the overall physical effects, I was noticeably more bloated than usual by the end of the week and excited to take a break from pizza. I thought eating pizza for breakfast would affect my mood or energy levels, but I didn’t experience any adverse effects besides getting hungrier earlier than usual for lunch. My experiment did make me think harder about what the rest of my meals would look like for the day since my breakfast seemed so, well, unhealthy.

To get our best wellness tips delivered to you inbox, sign up for the Healthy Living newsletter

Was pizza for breakfast worth it?

Overall, the pizza satiated me until lunch, especially when I opted for the right toppings, like vegetables and lean protein. Eating pizza for breakfast on the regular is definitely doable if you put some thought into your slice. Greasy pepperoni and cheese aren’t sustainable and healthy breakfast options, but a few key substitutions can turn pizza into a great breakfast—with a lot less sugar than typical breakfast foods.